Личная консультация

Индивидуальная консультация. Что ожидать?

 

Волноваться перед походом к психологу- абсолютно нормально, особенно, если это происходит впервые. Давайте разберемся, с чем именно обычно есть вероятность встретиться во время консультации с психологом

 

Во время первой сессии, вы знакомитесь со специалистом.

 

Психолог рассказывает немного о себе. Обычно далее идёт информационно- организационный блок информации, когда психолог уточняет такие особенности проведения встречи, как длительность, периодичность, стоимость, заключение терапевтического договора, особенности направлений, в которых работает данный специалист.

 

Далее психолог помогает клиенту сформулировать запрос для работы. Вас могут спросить: «Что вас беспокоит? Что вас привело ко мне? С чем бы вы хотели поработать?»

 

Специалист может спросить в этой части, каких результатов вы ожидаете от совместной работы и тем самым наметить основные цели для терапии. Следует отметить, что цели могут меняться в процессе работы, т.к. первичный запрос не всегда оказывается истинным. Смена цели или целей терапии обязательно обсуждаются. Отдельно обсуждаются методы, которые психолог планирует использовать в работе с вами.

 

Скорее всего, эксперт спросит, обращались ли вы к психологу раньше (с этим же или другим запросом). Это поможет ему еще лучше понять ваши ожидания относительно терапии. Согласно исследованиям, люди, которые уже несколько раз пытались разобраться в своей ситуации у других экспертов, меньше настроены на терапию с новым специалистом и выдвигают пессимистичные ожидания относительно нее. Стоит помнить, что поиск специалиста может занять некоторое время, не стоит отчаиваться.

 

После того как вы вместе со специалистом определитесь с планом терапии и методами, эксперт предложит заключить терапевтический контракт (информированное согласие). Если вас беспокоят несколько вещей — специалист предложит выбрать то, над чем вы будете работать в первую очередь. Он может спросить, почему вы выбрали именно эту тему. Специалист спрашивает только о том, что важно для решения запроса. Постарайтесь доверится эксперту и рассказывайте все честно. Помните, что консультант действует в ваших интересах и руководствуется принципом «не навреди». По возможности будьте активны. Психотерапия — это двусторонний процесс. Согласно исследованиям, успех терапии зависит от отношений клиента и эксперта. Для терапии будет полезно, если вы будете стремиться к сотрудничеству, партнерству в процессе терапии.

 

По завершении консультант повторяет главные мысли: «Сегодня мы с вами выяснили …».

 

Затем обычно он запрашивает обратную связь: «Что вы вынесли для себя из сегодняшней встречи?», «Как вы себя чувствуете?», «Насколько наша встреча оправдала ваши ожидания?». Перед тем как попрощаться с вами, консультант может предложить вам рекомендацию или инструмент для самопомощи. Например, порекомендует вести дневник эмоций и расскажет, как правильно его заполнять. Или познакомит с упражнением, снижающим тревожность и помогающим расслабиться. Консультант подберет практический материал индивидуально, конкретно под ваш случай.