Можно ли использовать методы арт-терапии онлайн?

Короткий ответ — да, можно! Более того, арт-терапия онлайн может быть не менее эффективной, чем очные встречи. Главное — правильно организовать процесс и подготовить необходимые материалы.

Как проходит онлайн арт-терапия

🖌 Для занятий вам понадобятся:

бумага, карандаши, краски или фломастеры;

пластилин, глина или фольга;

ткань, ножницы, клей — в зависимости от техники;

стабильный интернет и устройство с камерой (компьютер, ноутбук, планшет или телефон).

Сеанс проходит в формате видеозвонка через Skype, Zoom, WhatsApp или другой удобный мессенджер. Главное — обеспечить визуальный контакт и возможность свободно двигаться, творить и говорить.

Чем онлайн-консультация похожа на очную

Формат работы — практически тот же:

в начале вы формулируете запрос или проблему;

мы обсуждаем ваш эмоциональный фон и цели;

я предлагаю подходящие арт-терапевтические методы (рисование, лепка, коллаж, работа с образом);

вы работаете с материалом, а я мягко сопровождаю и задаю вопросы, помогая глубже осознать происходящее.

Как и в офлайн-терапии, мы вместе ищем смыслы, ресурсы и решения. А все методы я адаптирую под онлайн-формат.

Преимущества онлайн арт-терапии:

✅ Вы находитесь в привычной и безопасной обстановке — у себя дома✅ Полная конфиденциальность и анонимность✅ Доступ к специалисту из любой точки мира✅ Экономия времени и денег на дорогу✅ Онлайн-формат зачастую дешевле, ведь не нужно оплачивать аренду кабинета

Когда подходит онлайн-арт-терапия:

при тревожности, стрессе, эмоциональном выгорании;

если вы хотите лучше понять свои чувства и внутренние конфликты;

при депрессии и кризисных состояниях;

если вам сложно говорить о чувствах — арт-формат поможет выразить их творчески.

Неважно, где вы находитесь — в Минске, в другом городе или за границей. Онлайн-психолог всегда рядом, если вам нужна поддержка.

Записаться на онлайн-консультацию можно по ссылке ниже — обсудим ваш запрос и начнём путь к изменениям мягко, бережно и профессионально.